A Importância da nutrição na hipertrofia dos praticantes da musculação tem um papel crucial, pois atualmente o tema tem suas dúvidas e mistérios, sejam eles o que pode ou não comer/fazer, como executar e qual o melhor plano alimentar para tais pessoas. Vale ressaltar que a nutrição traz benefícios para a saúde dos que a utilizam. O objetivo da revisão integrativa é comentar e obter resultados mostrando que a nutrição aliada a prática da musculação tem seu papel importante, trazendo a velocidade e assertividade do conjunto para o bem do paciente, seja ela psicológica ou visual. O presente estudo busca discutir além da importância da alimentação e da nutrição na vida dos praticantes da musculação, a importância do consumo dos macros e micros nutrientes essenciais para o alcance do objetivo. Além de tudo, foi investigado, quais proteínas são de fácil absorção e seu benefício corpo e investigar os malefícios que o excesso dessa pode causar no corpo e qual o papel do nutricionista como ponte principal para o objetivo da hipertrofia por praticantes da musculação. Desse modo, o estudo frisou a importância que a nutrição tem em relação ao objetivo final do praticante da musculação e como esse objetivo pode ser alcançado com mais precisão quando se tem o equilíbrio nutricional aliado ao esporte.
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Tipo De Obra: Monografia
Classificação Temática: NUTRIÇÃO
Ano: 2024
Cutter: F224n
Publicação: 10-09-2024
Nº Páginas: 26
Autores:
MATHEUS MIGUEL DA SILVA FARIAS (---)

Orientadores: 
Dr(a) ADILSON DE OLIVEIRA SILVA (Lattes)

Palavras-Chave: 
  • Consumo de alimentos
  • hipertrofia
  • Massa muscular
  • Recomendações nutricionais.
  • treinamento de força 
Keywords: 
  •  hypertrophy
  • Food Consumption
  • muscle mass
  • Nutritional recommendations
  • Strength training