A nutrição e o exercício físico estabelecem uma importante inter-relação, uma vez que, para obter um resultado positivo e com qualidade de vida, o indivíduo praticante deverá combinar o exercício com uma boa alimentação, além de beber bastante água, por ser muito importante no processo de hipertrofia muscular. Quando o indivíduo possui algum déficit de nutrientes ou esteja precisando de suplementação, o nutricionista, profissional capacitado, indicará suplementos corretos para seu objetivo, como por exemplo: whey protein, arginina, Tribulus terrestris, entre outros. A ingestão equilibrada de todos os nutrientes contribui para os objetivos de cada indivíduo, seja querer diminuir os níveis de gorduras corporais, como também aumentar o volume muscular (hipertrofia). Esse estudo consiste em mostrar os mitos e verdades sobre suplementos alimentares para hipertrofia muscular. O whey protein vegetal, Tribulus terrestris e arginina contribuem para o processo da hipertrofia muscular, possuindo um importante papel na síntese proteica e no metabolismo. Alcançou-se como resultado o fato de que o whey protein vegetal, Tribulus terrestris e arginina contribuem para o processo da hipertrofia muscular, possuindo um importante papel na síntese proteica e no metabolismo, carecendo, todavia, demais estudos para sanar as divergências existentes nos mais diversos estudos.
Tipo De Obra: TCC
Classificação Temática: NUTRIÇÃO
Ano: 2022
Cutter: R696e
Publicação: 30-09-2022
Nº Páginas: 29
Autores:Kimberly Vieira Alves (kimberlyalves58@gmail.com)
SARA SAMILA DOS SANTOS RODRIGUES (---)
Orientadores: Dr(a) MELQUISEDEC DE SOUSA OLIVEIRA
(Lattes)
Palavras-Chave: - Arginina
- Ganho de massa muscular
- hipertrofia
- Tribullus terrestirs
- Whey protein vegetal
Keywords: - Hipertrofia muscular
- Importância nutricional
- Suplemento
- Suplemento alimentar
- Whey Protein