O eixo microbiota-intestino-cérebro (EMIC) configura-se como um sistema de comunicação bidirecional essencial para a manutenção da homeostase fisiológica, integrando vias neurais, endócrinas e metabólicas. O presente estudo teve como objetivo investigar de que maneira a modulação da carga glicêmica e a flexibilidade metabólica influenciam esse eixo e a qualidade do sono, sob a perspectiva da Nutrição Integrativa. Para isso, realizou-se uma revisão integrativa de literatura, de natureza qualitativa e caráter exploratório, com busca nas bases de dados PubMed, SciELO e BVS. A amostra final consistiu em 8 artigos científicos publicados entre 2021 e 2026, analisados por meio da técnica de Análise de Conteúdo. Os resultados revelaram que padrões alimentares de alto índice glicêmico induzem um estado de disbiose
intestinal, favorecendo a translocação de Lipopolissacarídeos (LPS) para a circulação sistêmica. Esse processo desencadeia uma cascata neuroinflamatória que reduz a expressão do fator neurotrófico BDNF, comprometendo a plasticidade neuronal e a regulação dos ciclos de sono e vigília. Em contrapartida, a adoção de estratégias que promovem a estabilidade glicêmica e a proteção da barreira intestinal demonstrou eficácia na redução da latência do sono e dos escores de ansiedade. Conclui-se que o manejo nutricional focado na flexibilidade metabólica atua como uma intervenção neuroimunologia fundamental, sendo capaz de restaurar o equilíbrio do eixo cérebro-intestino e promover a melhora significativa da arquitetura do sono e da saúde mental.
Tipo De Obra: TCC
Classificação Temática: NUTRIÇÃO
Ano: 2026
Cutter: R484e
Publicação: 31-08-2026
Nº Páginas: 10
Autores:NAWANNY SANTOS RIBEIRO (---)
Palavras-Chave: - Carga Glicêmica.
- Eixo Cérebro-Intestino.
- Flexibilidade Metabólica.
- Nutrição Integrativa.
- Qualidade do Sono.
Keywords: - Integrative Nutrition.
- Metabolic Flexibility.
- Sleep Quality.
- Glycemic load.
- Gut-Brain Axis.