A menopausa é uma fase fisiológica caracterizada por alterações hormonais que favorecem o aumento da gordura corporal e o risco de obesidade. Objetivo: Analisar a importância da alimentação saudável na prevenção e controle da obesidade durante a menopausa. Método: Trata-se de uma revisão integrativa da literatura, com abordagem qualitativa e caráter descritivo, realizada entre janeiro e março de 2026 nas bases PubMed, SciELO e Google Acadêmico, incluindo estudos publicados entre 2021 e 2025. Resultados: Evidenciou-se que dietas equilibradas, especialmente ricas em fibras, proteínas e gorduras insaturadas, contribuem significativamente para a redução da gordura visceral, melhora do metabolismo e prevenção de doenças cardiometabólicas. Conclusão: A alimentação saudável é uma estratégia eficaz no controle da obesidade durante a menopausa, sobretudo quando associada à prática de atividade física e acompanhamento profissional.
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Tipo De Obra: Artigo Científico
Classificação Temática: NUTRIÇÃO
Ano: 2026
Cutter: F383
Publicação: 02-07-2026
Nº Páginas: 13
Autores:
LUCIANA ARAUJO FERREIRA (---)

Orientadores: 
M.Sc. JULYANNE CONCEIÇÃO GOES DE MENDONÇA (Lattes)

Palavras-Chave: 
  • Alimentação Saudável
  • menopausa
  • nutrição
  • OBESIDADE
  • Saúde da Mulher
Keywords: 
  • Healthy Diet
  • menopause
  • Nutrition Therapy
  • obesity
  • Women’s Health