Introdução: A sarcopenia é uma condição caracterizada pela perda progressiva de massa, força e
função muscular, frequentemente associada ao envelhecimento e a desfechos adversos como
quedas, incapacidade funcional e redução da qualidade de vida em idosos. O treinamento resistido
tem sido amplamente investigado como estratégia não farmacológica para o enfrentamento dessa
condição.
Objetivo: Analisar, por meio de uma revisão narrativa, os efeitos do treinamento resistido na
prevenção e no tratamento da sarcopenia em idosos. Método: Foi realizada uma revisão narrativa da
literatura, com busca nas bases de dados PubMed, LILACS e SciELO, incluindo estudos publicados
entre 2000 e 2024, nos idiomas português, inglês e espanhol. Foram selecionados artigos que
abordaram o treinamento resistido em indivíduos idosos, considerando desfechos relacionados à
força muscular, massa muscular e desempenho funcional. Resultados principais: Os estudos
analisados demonstraram que o treinamento resistido promove aumentos consistentes na força
muscular, melhora da massa muscular e do desempenho funcional, além de contribuir para a redução
do risco de quedas e para a manutenção da autonomia em idosos. Protocolos com progressão
adequada de carga mostraram-se seguros e eficazes. Conclusão: O treinamento resistido é uma
intervenção eficaz e recomendada para a prevenção e o tratamento da sarcopenia em idosos,
devendo ser incorporado às estratégias de promoção da saúde e cuidado integral à pessoa idosa.
Tipo De Obra: Artigo Científico
Classificação Temática: EDUCAÇÃO FÍSICA
Ano: 2026
Cutter: S586e
Publicação: 08-06-2026
Nº Páginas: 18
Autores:FABIO TORRES DA SILVA (---)
Orientadores: M.Sc. RONALDO BELCHIOR DE ALBUQUERQUE MELO
(Lattes)
Palavras-Chave: - ENVELHECIMENTO
- idoso
- Massa muscular
- sarcopenia
- treinamento de força
Keywords: - Aged
- AGING
- muscle mass
- Resistance training
- SARCOPENIA.