A creatina é um composto natural produzido pelo próprio corpo humano em alguns órgãos específicos, assim como também pode ser absorvido através do consumo de alimentos de origem animal. A suplementação de creatina é muito utilizada por praticantes de atividades físicas, devido seus efeitos no ganho de força e massa magra. Sabe-que que o envelhecimento tende a trazer danos musculares e outros problemas que afetam a qualidade de vida da pessoa idosa. Objetivos/Metodologia: A presente pesquisa se propôs através de uma revisão bibliográfica analisar os efeitos da creatina em pessoas idosas, comparando a associação do uso da mesma de forma isolada e conjunta a prática de exercícios físicos e identificando seus impactos na vida dos idosos para além do ganho de força muscular e massa magra. Considerações Finais: A creatina consegue apresentar melhores resultados quando associado a prática de exercícios físicos, independente do grau de esforço utilizado, de forma isolada não apresenta resultados significativos. Seus benefícios são múltiplos, conseguindo resultados significativos em melhora na cognição, ganho de força, ganho de massa muscular, promoção de autonomia, melhoria na geometria óssea, servindo como estratégia não medicamentosa para o aumento da qualidade de vida de pessoas idosas.
Tipo De Obra: Artigo Científico
Classificação Temática: NUTRIÇÃO
Ano: 2026
Cutter: S729
Publicação: 14-04-2026
Nº Páginas: 16
Autores:ALBUQUERQUE RAFAEL DE OLIVEIRA SOUZA (---)
Orientadores: Esp. MIRIAN CRISTINA RIBEIRO DOS SANTOS
(Lattes)
Palavras-Chave: - alimentação
- creatina
- dieta
- IDOSOS
- treino
Keywords: - creatine
- diet
- ELDERLY
- nutrition
- Training