Neste trabalho, abordaremos os benefícios psicológicos e fisiológicos do treinamento de força, destacando sua influência na motivação e no bem-estar durante o processo de emagrecimento. O objetivo é investigar de que forma o treinamento de força impacta a motivação e o estado emocional de indivíduos que buscam reduzir o peso corporal. O treinamento de força apresenta-se como uma ferramenta essencial nesse processo, ao contribuir para o aumento do metabolismo, a preservação da massa magra e a redução da gordura corporal, fatores fundamentais para um emagrecimento eficaz e duradouro. Além disso, essa modalidade auxilia na melhora da capacidade funcional, da autonomia e da saúde geral dos praticantes. No aspecto psicológico, o treinamento de força favorece o equilíbrio emocional, melhora o humor, fortalece a autoestima, reduz sintomas de ansiedade e estresse e aumenta a sensação de bem-estar. Esses benefícios psicológicos exercem papel decisivo na adesão e na continuidade da prática de exercícios físicos, uma vez que a motivação e a percepção positiva do próprio corpo influenciam diretamente o comportamento e o estilo de vida dos indivíduos. Dessa forma, o treinamento de força vai além dos benefícios estéticos, atuando de maneira integrada sobre a saúde física e mental. Conclui-se que essa prática contribui significativamente para a qualidade de vida, promovendo não apenas transformações corporais, mas também emocionais e comportamentais, tornando o processo de emagrecimento mais saudável, consciente e sustentável ao longo do tempo.
Tipo De Obra: Monografia
Classificação Temática: EDUCAÇÃO FÍSICA
Ano: 2025
Cutter: S586b
Publicação: 25-03-2026
Nº Páginas: 35
Autores:JHONANTA DE VASCONCELOS SILVA (---)
Orientadores: M.Sc. MARCO ANTONIO LEITAO BATISTA
(Lattes)
Palavras-Chave: - Bem-estar
- Emagrecimento
- motivação
- SAÚDE MENTAL
- treinamento de força
Keywords: - mental healt
- motivation
- Strength training
- Weight loss
- Well-being