Introdução: A sarcopenia é uma condição comum associada ao envelhecimento, caracterizada pela redução progressiva da massa e da força muscular, o que compromete a funcionalidade, aumenta o risco de quedas e impacta negativamente a qualidade de vida da população idosa. Estratégias nutricionais adequadas, especialmente quando combinadas com exercícios de resistência, têm papel fundamental na prevenção e no tratamento dessa condição.
Objetivo: Analisar a importância da nutrição na prevenção e no manejo da sarcopenia em idosos.
Método: Trata-se de um estudo de revisão narrativa da literatura, com análise de publicações científicas relacionadas à sarcopenia, nutrição e envelhecimento, enfatizando o papel dos macronutrientes, micronutrientes e da suplementação associada ao exercício físico.
Resultados principais: Os achados indicam que a ingestão adequada de proteínas ao longo do dia contribui significativamente para a síntese muscular. Nutrientes como vitamina D, ácidos graxos ômega três, vitaminas antioxidantes e creatina demonstram efeitos positivos na função e na massa muscular, especialmente quando associados ao treinamento de resistência. Além disso, o consumo calórico adequado e a hidratação mostram-se essenciais para a manutenção da saúde muscular.
Considerações finais: A nutrição adequada é um componente essencial na prevenção e no tratamento da sarcopenia, devendo ser integrada a programas de exercícios físicos para promover envelhecimento saudável e melhor qualidade de vida.
Tipo De Obra: Artigo Científico
Classificação Temática: NUTRIÇÃO
Ano: 2025
Cutter: S237e
Publicação: 23-02-2026
Nº Páginas: 13
Autores:MARILENE GUERRA DOS SANTOS (---)
Orientadores: Dr(a) Marcela Maria Pereira de Lemos Pinto Moura
(Lattes)
Palavras-Chave: - ENVELHECIMENTO
- exercício físico
- idoso
- nutrição
- Qualidade de vida
Keywords: - Aged
- AGING
- exercise
- nutrition
- Sarcopenia