Os carboidratos constituem o principal combustível para exercícios de endurance, influenciando diretamente a manutenção das reservas de glicogênio, a estabilidade glicêmica e o atraso da fadiga. O presente estudo tem como objetivo investigar o papel do consumo de carboidratos na melhora da performance de atletas de corrida de endurance, considerando os tipos e as estratégias de consumo durante a prática esportiva. Trata-se de uma revisão narrativa baseada em artigos publicados entre 2011 e 2025, selecionados em bases científicas nacionais e internacionais. Os estudos indicam que estratégias adequadas de ingestão de carboidratos antes, durante e após o exercício ampliam a disponibilidade de energia, preservam a glicemia e favorecem a manutenção do ritmo ao longo da corrida reduzindo a queda de desempenho. Conclui-se que a manipulação do tipo, quantidade e momento de consumo de carboidratos constitui uma ferramenta essencial para melhorar o desempenho de corredores de endurance.
Clique Aqui para Baixar a Obra Completa
Tipo De Obra: TCC
Classificação Temática: NUTRIÇÃO
Ano: 2025
Cutter: M488
Publicação: 13-02-2026
Nº Páginas: 13
Autores:
ANA IZA BATISTA MEDEIROS (---)

Orientadores: 
M.Sc. LAVOSIANA LACERDA DE LUCENA (Lattes)

Palavras-Chave: 
  • Corrida
  • desempenho
  • Energia
  • FADIGA
  • glicogênio
Keywords: 
  • Energy
  • Fatigue
  • glycogen
  • performance 
  • Running