A presente pesquisa tem como objetivo fundamental apresentar a importância do treino de força para idosos e seus efeitos, bem como enfatizar a importância da atividade física na melhor idade, elaborar estratégias de treinos usando as ferramentas do treinamento de força para idosos e discutir a melhoria na qualidade de vida do idoso que passa a praticar o treino de força. A atividade física está presente em todo o cotidiano de uma pessoa, e chegar a melhor idade acarreta alguns problemas como atrofiamento da musculação e problemas de locomoção derivado da falta de exercícios físicos, e o estudo aqui desenvolvido procurou apresentar o treino de força e estratégias ligadas a essa modalidade como estratégias na redução desses problemas e na melhoria da qualidade de vida da pessoa idosa. O método de pesquisa aplicado foi o qualitativo, ancorado a revisão de literatura, tendo como base artigos já publicados sobre o objeto estudado (treino de força para idosos), e nos resultados foi apresentado o treino de força como uma importante ferramenta e seus efeitos positivos para a população da melhor idade.
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Tipo De Obra: TCC
Classificação Temática: EDUCAÇÃO FÍSICA
Ano: 2025
Cutter: M386i
Publicação: 27-02-2026
Nº Páginas: 21
Autores:
JOÃO SERGIO MARTINS NETO (---)

Orientadores: 
Esp. ANA KAROLLYNE DOS SANTOS SILVA (Lattes)

Palavras-Chave: 
  •  Mobilidade
  • IDOSOS
  • Musculação
  • prevenção a quedas
  • treino de força
Keywords: 
  • ELDERLY
  • fall prevention
  • Mobility
  • Strength training
  • WEIGHT TRAINING