Introdução: O envelhecimento é um processo natural e fisiológico, disposto a
modificações fisiológicas e morfológicas em todo o organismo. Na terceira idade
ocorrem alterações estruturais e funcionais conexas com o processo de
envelhecimento, o aumento a vulnerabilidade e predisposição para determinadas
doenças, alterações na composição corporal, que se tornam mais frequentes, como
por exemplo do tecido adiposo e, consequentemente redução da massa magra. Essas
alterações são comuns com o envelhecimento, mas aceleradas por uma doença
denominada sarcopenia, a qual pode vir a ocasionar uma diminuição da massa
muscular, redução do teor de água e aumento da camada adiposa. Objetivo:
evidenciar a importância do treinamento resistido e sua aplicabilidade na prevenção e
controle da sarcopenia em idosos, através de uma revisão integrativa da literatura.
Metodologia: Revisão bibliográfica de caráter descritivo, onde foram utilizados artigos
disponíveis nas bases de dados Google Acadêmico, PUBMED, SCIELO (Scientific
Eletronic Library Online) e bases de dados de Universidades Federais do Brasil.
Foram identificados 13 artigos como critério de inclusão: trabalhos publicados entre
2018 - 2025, publicados na integra, nos idiomas português e inglês. Já como critérios
de exclusão foram descartados os trabalhos publicados antes de 2018 e os que faziam
seleção de gênero. Deste modo, restaram 06 artigos que foram incluídos na pesquisa.
Resultados: Os resultados mostram a eficácia do treinamento resistido no tratamento
da sarcopenia, na promoção da saúde, execução de atividades diárias, trazendo
melhorias na qualidade de vida no que diz respeito a saúde física e mental.
Conclusão: conclui-se que o treinamento resistido de fato exerce importante papel na
prevenção da sarcopenia, conferindo benefícios físicos e mentais, proporcionando
possibilidades para que os idosos tenham melhor qualidade de vida, podendo gozar
de um processo de envelhecimento mais saudável