O sono é um processo fisiológico essencial para a manutenção do equilíbrio metabólico e da regulação do apetite, sendo sua privação associada a alterações hormonais e comportamentais que favorecem o desenvolvimento da obesidade. Diante desse contexto, o presente estudo teve como objetivo analisar o impacto da privação de sono na regulação do apetite e do metabolismo energético, com ênfase nas alterações hormonais relacionadas e sua associação com a obesidade. Trata-se de uma pesquisa de natureza qualitativa e descritiva, desenvolvida por meio de uma revisão integrativa da literatura, realizada nas bases de dados PubMed, SciELO e LILACS, considerando estudos publicados entre 2016 e 2025. Foram incluídos artigos experimentais, clínicos e revisões sistemáticas que investigaram a influência do sono insuficiente sobre hormônios reguladores do apetite, comportamento alimentar e metabolismo energético. Os resultados evidenciaram que a privação de sono está associada ao aumento dos níveis de grelina, à redução da leptina e a alterações na adiponectina, favorecendo maior sensação de fome, aumento da ingestão calórica, preferência por alimentos de alta densidade energética, acúmulo de gordura visceral, redução do gasto energético e desregulação do ritmo circadiano. Além disso, observou-se comprometimento do metabolismo da glicose, maior resistência à insulina e aumento de inflamação crônica de baixo grau. Conclui-se que a privação de sono exerce papel relevante na desregulação metabólica e no controle do apetite, contribuindo para o risco de obesidade, o que reforça a importância de considerar o sono como componente essencial nas estratégias de prevenção e intervenção nutricional.
Tipo De Obra: TCC
Classificação Temática: NUTRIÇÃO
Ano: 2025
Cutter: S237i
Publicação: 06-03-2026
Nº Páginas: 33
Autores:KYVIA KYANNE COELHO BARBOSA (Kyvianutri@outlook.com)
LÍVIA ALVES DOS SANTOS (---)
Orientadores: M.Sc. MARCELO DO NASCIMENTO ARAUJO
(Lattes)
Palavras-Chave: - Alimentar
- balanço
- Comportamento
- Crononutrição
- energetico
Keywords: - Balance
- behavior
- Chrononutrition
- eating
- Energy