A saúde mental, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), refere-se a um estado de bem-estar que permite ao indivíduo desenvolver habilidades para lidar com desafios e participar de forma produtiva de seu meio social. Nesse contexto, a meditação, termo derivado do latim meditare, e reconhecida pela Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC) em 2006. Este estudo teve como objetivo analisar como a prática constante da meditação pode influenciar positivamente a saúde mental, justificando-se pela crescente demanda por estratégias de cuidado integral diante do aumento de quadros de estresse, ansiedade e distúrbios do sono. Trata-se de uma pesquisa qualitativa, de natureza bibliográfica, baseada em revisão narrativa da literatura, utilizando livros, artigos científicos e dissertações publicados entre 2018 e 2025. Os achados indicam que a meditação contribui para a redução dos níveis de estresse, melhora da qualidade do sono, aumento da concentração e regulação das emoções, além de apresentar efeitos psicofisiológicos relevantes, especialmente nas práticas de mindfulness. A meditação configura um recurso significativo nos processos terapêuticos e de promoção da saúde mental, embora estudos adicionais sejam necessários para aprofundar a compreensão de seus mecanismos neurobiológicos e ampliar sua aplicação em diferentes contextos clínicos e sociais.
Tipo De Obra: TCC
Classificação Temática: PSICOLOGIA
Ano: 2025
Cutter: N972b
Publicação: 06-03-2026
Nº Páginas: 21
Autores:SELVANIA MARIA FERREIRA NUNES (---)
Orientadores: Esp. ADRIANA ROMÃO MOREIRA DE SOUZA
(Lattes)
Palavras-Chave: - Atenção Plena
- Meditação
- Neuroplasticidade
- SAÚDE MENTAL
- Sono
Keywords: - Meditation
- Mental health
- Mindfulness
- Neuroplasticity
- sleep