O futebol exige elevados níveis de força, potência, resistência e agilidade, tornando o
treinamento físico um elemento central para o desempenho esportivo. Diversos
protocolos têm sido aplicados com o intuito de aprimorar variáveis determinantes, mas
os resultados ainda se apresentam dispersos, dificultando a aplicação prática. Este
trabalho tem o objetivo de revisar a literatura recente sobre os efeitos de diferentes
protocolos de treinamento físico no desempenho de atletas de futebol, identificando
contribuições, limitações e implicações práticas. Trata-se de uma revisão sistemática
conduzida segundo as diretrizes PRISMA, com buscas realizadas nas bases PubMed,
Scielo e Lilacs, utilizando descritores em inglês e português relacionados a
treinamento, desempenho e futebol. Foram incluídos ensaios clínicos randomizados
publicados entre 2020 e 2025, com foco em intervenções de pliometria, HIIT, jogos
reduzidos, protocolos combinados, força/estabilidade e estratégias complementares.
Foram analisados 24 estudos, que evidenciaram a eficácia de diferentes métodos,
com destaque para a pliometria na potência e agilidade, o HIIT na recuperação pós-
destreinamento, os jogos reduzidos na integração físico-tática, além de protocolos
combinados e estratégias complementares que ampliaram a visão de preparação
física. Observou-se que fatores como maturação, sexo, volume e contexto modulam
os efeitos das intervenções. Não há um protocolo único superior, mas sim abordagens
complementares que, quando integradas, favorecem tanto o desempenho quanto a
saúde e a longevidade esportiva, reforçando a importância da periodização
individualizada e do monitoramento contínuo.