O presente estudo tem como objetivo analisar os efeitos do treinamento de força na melhoria do equilíbrio e da cognição em idosos, a partir de uma revisão bibliográfica de cunho qualitativo. A pesquisa foi desenvolvida com base em publicações indexadas nas bases SciELO, PubMed, BVS e Google Acadêmico, no período de 2021 a 2025, contemplando estudos que abordam intervenções com treinamento resistido voltadas à população idosa. Os achados evidenciam que o envelhecimento é um processo natural e multifatorial, acompanhado por alterações fisiológicas, neuromusculares e cognitivas que comprometem a autonomia funcional. Nesse contexto, o treinamento de força se destaca como uma estratégia eficaz e segura para atenuar esses declínios, promovendo ganhos significativos na força muscular, na estabilidade postural e na capacidade cognitiva. As adaptações decorrentes do exercício resistido, como o aumento de fatores neurotróficos (IGF-1 e BDNF), favorecem a neuroplasticidade, a memória e a atenção. Além disso, os estudos revisados apontam melhorias na autoconfiança, na autoestima e na qualidade de vida dos idosos participantes. Conclui-se, portanto, que o treinamento de força representa uma intervenção não farmacológica de grande relevância para o envelhecimento saudável, contribuindo para a manutenção da autonomia, da funcionalidade e do bem-estar físico e mental.
Tipo De Obra: Artigo Científico
Classificação Temática: EDUCAÇÃO FÍSICA
Ano: 2025
Cutter: S237e
Publicação: 09-03-2026
Nº Páginas: 20
Autores:ANA CARINE DOS SANTOS (---)
Palavras-Chave: - cognitivo
- ENVELHECIMENTO
- Equilíbrio
- idoso
- treino de força
Keywords: - Aged
- AGING
- cognitive
- Postural Balance
- Resistance training