O envelhecimento populacional tem se intensificado nas últimas décadas, trazendo desafios
relacionados ao declínio funcional, à sarcopenia e à perda de autonomia entre idosos. Nesse
contexto, o treinamento de força surge como uma intervenção essencial para a preservação da
saúde, funcionalidade e qualidade de vida. Este trabalho apresenta uma revisão integrativa da
literatura com o objetivo de analisar os principais efeitos do treinamento de força em idosos,
considerando seus impactos fisiológicos, metabólicos, psicológicos e funcionais. A busca foi
realizada nas bases PubMed, SciELO, Google Acadêmico e LILACS, utilizando descritores
em português e inglês relacionados ao treinamento resistido, sarcopenia e qualidade de vida.
Após aplicação dos critérios de inclusão e exclusão, sete estudos foram selecionados. Os
resultados demonstram que o treinamento de força promove aumento da força muscular,
melhora da função física, redução do risco de quedas, aprimoramento da autonomia e
benefícios metabólicos relevantes, além de contribuir para o bem-estar psicológico e para a
prevenção da sarcopenia. Conclui-se que o treinamento de força constitui uma estratégia
eficaz, segura e de baixo custo para o envelhecimento saudável, embora haja necessidade de
estudos mais robustos e com maior padronização metodológica.
Palavras-Chave: Treinamento de força. Idosos. Sarcopenia. Funcionalidade. Qualidade de
vida.
Tipo De Obra: TCC
Classificação Temática: EDUCAÇÃO FÍSICA
Ano: 2025
Cutter: C744
Publicação: 12-05-2026
Nº Páginas: 18
Autores:INGRID RAIANE MENEZES DA CRUZ CONCEIÇÃO (---)
Palavras-Chave: - Funcionalidade
- IDOSOS
- Qualidade de vida
- sarcopenia
- treinamento de força
Keywords: - quality of life.
- FUNCTIONALITY
- Older adults
- Sarcopenia
- Strength Training.