A calistenia é um conjunto de exercícios físicos que utiliza o peso do próprio corpo
como resistência, sem o uso de equipamentos adicionais. Diante disso, objetivou-se
revisar e sintetizar os principais efeitos da calistenia na saúde física, mental e na
qualidade de vida das pessoas. Trata-se de uma revisão integrativa da literatura,
incluindo artigos publicados nos últimos vinte anos, em bases científicas
reconhecidas. Os resultados indicaram que a prática regular de calistenia melhora a
força muscular, capacidade funcional, saúde mental e bem-estar psicológico,
reduzindo sintomas como ansiedade, depressão e melhorando o sono. Conclui-se que
a calistenia é uma intervenção acessível, eficaz e versátil para promoção da saúde
integral, recomendada para inclusão em programas de promoção da saúde e
reabilitação.
Tipo De Obra: TCC
Classificação Temática: EDUCAÇÃO FÍSICA
Ano: 2025
Cutter: M838e
Publicação: 14-05-2026
Nº Páginas: 15
Autores:IGNACIO ELIU GUERRA MOREJON (---)
Orientadores: M.Sc. LUIZ CARLOS RABELO VIEIRA
(Lattes)
Palavras-Chave: - Calistenia
- Promoção de Saude
- Qualidade de vida
- Saúde física
- SAÚDE MENTAL
Keywords: - . Physical health.
- . Quality of life.
- Calisthenics.
- Health Promotion.
- Mental health.