Introdução: O envelhecimento feminino a partir dos 40 anos está associado a alterações hormonais e metabólicas que reduzem a síntese de colágeno e elastina, comprometendo a firmeza, elasticidade e hidratação cutânea. Nesse contexto, a nutrição estética surge como abordagem integrativa capaz de associar saúde e estética por meio de nutrientes com funções antioxidantes, colagenogênicas e anti-inflamatórias. Objetivo: Analisar e consolidar as evidências científicas publicadas entre 2015 e 2025 sobre a eficácia da nutrição estética no envelhecimento feminino a partir dos 40 anos, identificando os principais compostos bioativos e seus efeitos sobre a pele e a composição corporal.
Método: Revisão integrativa da literatura realizada nas bases Google Scholar, DOAJ, Latindex, PubMed, Scopus, Redib e Sumários.org, incluindo estudos clínicos, revisões e investigações experimentais em mulheres ≥40 anos, com intervenções nutricionais e suplementares envolvendo colágeno, antioxidantes, probióticos, ácidos graxos e carotenoides.
Resultados principais: As evidências indicam que a suplementação oral com peptídeos de colágeno, vitaminas antioxidantes, ácido hialurônico e ômega-3 melhora significativamente a hidratação, elasticidade e firmeza cutânea, enquanto os probióticos e pós-bióticos modulam o eixo intestino-pele, reduzindo inflamação e promovendo regeneração dérmica. As intervenções combinadas mostraram resultados superiores às isoladas, confirmando o caráter multifatorial do envelhecimento cutâneo.
Conclusão ou considerações finais: Conclui-se que a nutrição estética constitui estratégia segura e eficaz para a promoção da saúde e da integridade cutânea em mulheres de meia-idade, embora haja necessidade de estudos clínicos mais robustos e padronizados para consolidação de protocolos nutricionais individualizados e baseados em evidências.