A depressão é um transtorno que afeta o estado físico e mental, prejudicando emoções, cognição e qualidade de vida. Com mais de 300 milhões de pessoas afetadas no mundo, é uma das principais causas de suicídio entre jovens. Seus sintomas incluem tristeza persistente, fadiga, alterações no sono, apetite e baixa autoestima. Diversos fatores contribuem para seu desenvolvimento, como aspectos biológicos, estilo de vida, alimentação e convívio social. Evidências mostram que hábitos alimentares inadequados, consumo de ultraprocessados e deficiências nutricionais — como falta de ômega-3, vitaminas do complexo B e minerais — aumentam o risco de depressão, enquanto dietas equilibradas, como a mediterrânea, exercem efeito protetor. A microbiota intestinal e o eixo intestino-cérebro também influenciam o humor, assim como dietas de alto índice glicêmico, que podem intensificar sintomas depressivos e ansiosos.
Tipo De Obra: TCC
Classificação Temática: NUTRIÇÃO
Ano: 2025
Cutter: L533a
Publicação: 25-11-2025
Nº Páginas: 14
Autores:MARELISE FOGAÇA LEITE (---)
Palavras-Chave: - alimentação
- Ansiedade
- Depressão
- hábitos
- nutrição
Keywords: - anxiety
- Depression
- Food
- habits
- nutrition