Introdução: a sarcopenia é uma doença caracterizada pela perda progressiva da massa muscular, estando associada ao processo de envelhecimento. Nesse contexto, o treinamento resistido tem sido estudado como estratégia para o ganho de força e hipertrofia em idosos. Objetivo: investigar os efeitos do treinamento resistido na prevenção e no manejo da sarcopenia em indivíduos idosos. Métodos: foi conduzida uma revisão narrativa da literatura, com abordagem qualitativa. Foram incluídos artigos publicados entre 2020 e 2025, obtidos por meio de busca nas bases de dados eletrônicos Science Direct, Pubmed e Google Acadêmico. Após a aplicação dos critérios de inclusão e exclusão sete artigos foram selecionados para compor a análise. Resultados: as evidências apontam que o treinamento resistido desempenha papel fundamental na promoção da saúde e bem-estar da população idosa, promovendo aumentos na massa muscular, na força e no desempenho funcional. Além disso, os achados indicam que a prática regular dessa modalidade de exercício contribui para a redução da progressão da sarcopenia e de suas complicações, favorecendo a qualidade de vida e o envelhecimento saudável. Considerações finais: por tanto, o treinamento resistido configura-se como uma intervenção segura, acessível e efetiva no manejo da sarcopenia em idosos.
Tipo De Obra: TCC
Classificação Temática: EDUCAÇÃO FÍSICA
Ano: 2025
Cutter: P436b
Publicação: 04-11-2025
Nº Páginas: 15
Autores:UBATA CORREA PEREIRA (---)
Orientadores: M.Sc. PAULA REGINA COSTA MENDES DE HOLANDA
(Lattes)
Palavras-Chave: - Força muscular
- Funcionalidade
- IDOSOS
- sarcopenia
- treinamento resistido
Keywords: - Functionality
- ELDERLY
- Muscle Strength
- Resistance training
- sarcopenic